Siirtymiset

Lihasvoimaharjoitteet - Venytykset - Siirtymiset - Kävely- ja tasapainoharjoitteet - Alkulämmittely

TUOLISTA YLÖSNOUSEMINEN (reisiamputoitu) Ota tukea käsinojista, nojaa ylävartaloa eteenpäin. Proteesijalka on asetettuna hieman eteen (polvessa noin 100 asteen kulma). Ponnista ylös terveen jalan ja käsien avulla.

TUOLIIN ISTUUTUMINEN (reisiamputoitu) Aseta proteesijalka toista jalkaa edemmäksi, älä pidä polviniveltä lukittuna, ota tukea käsinojista ja laskeudu alas ylävartalo hieman eteenpäin nojaten käsien ja terveen jalan varassa.

LATTIALTA YLÖSNOUSU Mene konttausasentoon, ota käsillä tukea lähellä olevasta tukevasta huonekalusta, nouse ensin terveen jalan varaan ja sitten vasta proteesijalan varaan.

Seuraava sivu: Kävely- ja tasapainoharjoitteet